国立でマッサージをおこなうサットバムーンジュで習い事

2020/05/14 ブログ
お花

【本日も元気にハーブパトロール】

今日も植物たちの様子を見に行ってきました。今年こそゼラニウムとペパーミントの蒸留をします。先ずは蒸留器をゲットすることからw 玄関前に咲いていたミヤコワスレのお花を少しいただいて、イラストレーター福福ちえさんの絵の隣に飾ってみました。お花を飾ると空間が華やかになりますね。:::コロナ禍による運動不足でyuotubeでは様々なトレーニング動画が紹介されてます。先日見つけたのが、顔の表情筋を緩めるエクササイズ。両耳を持って外側へ引っ張りながらクルクル円を描くように動かします。表情筋が硬い人はこのエクササイズが痛いんだそうですよ。30秒間やるんだけど、私はめちゃくちゃ痛かった。マスク生活でなお表情筋を動かしていないんですねーあと、トレーニング動画で人気なのが中山きんに君の動画。1か月で10万人のチャンネル登録があったんだとか。観てみたらわかりやすいですよ。リンク貼っときます。身体を動かすことは気分転換にも、とても良いので取り入れると日々の生活が締まるかもしれませんね。

 

中山きんに君動画 YouTube