国立でマッサージをおこなうサットバムーンジュで健康的な貴方に

2019/09/08 ブログ
河川敷の木

【ウォーキングをしてグランディング】

グランディングとは、忙しかったりで散漫としている気持ちを抑え、しっかり地に足を付けて自分を取り戻すこと。アロマテラピートリートメントでも有効ですが、運動なども効果があると言われています。いきなりハードな運動は続きませんから、少しでも階段を使うとか、1駅手前で降りて歩くとかでもいいと思います。私の場合は地元のサークル「寄り道同好会ぶらつくジャック」でウォーキングをすること。いつも順位が出るんですが、先月は35人中29位。。。今月は気温も低くなり歩きやすくなるので、頑張ろうと思っています。 ちなみに写真は河川敷にある大きな桑の木。ここ、今放映しているドラマの撮影で使われていましたよ。